Με φροντίζω με αυτοσυμπόνια

Με φροντίζω με την τέχνη της αυτοσυμπόνιας- πρακτικές εφαρμογές θετικής ψυχολογίας

Πως με φροντίζω με την τέχνη της αυτοσυμπόνιας; Γιατί μου είναι σημαντικό να με συμπονώ και σε τι βοηθάει την καθημερινότητά μου; Πως θα με βοηθήσει να ισορροπήσω μετά την κρίση του covid και σε κάθε κρίση που συμβαίνει στη καθημερινότητά μου. Αυτό το online σεμινάριο θετικής ψυχολογίας , που θα γίνει

7 Μαϊου 2022 στις 13.00 – 15.00

 είναι ένα σημαντικό βήμα για τη προσωπική μου ανάπτυξη, καθώς με στηρίζει για να με στηρίξω.

• Νιώθεις πως η καθημερινότητα σου απορροφά την ενέργεια και σε πιέζει;
• Νιώθεις πως συχνά ξεχνάς τις ανάγκες σου και τα δικά σου θέλω;
• Ο χρόνος για τη φροντίδα της ψυχής σου είναι περιορισμένος, καθώς συνέχεια τρέχεις για τους άλλους;
• Σου έχει λείψει να νιώθεις πως μπορείς να αφεθείς και να εκφράσεις το αληθινό σου συναίσθημα;

Περιλαμβάνει θεωρία και πρακτικές εφαρμογές της θετικής ψυχολογίας για:

• Το τι είναι η αυτοσυμπόνια 
• Ποια είναι  τα οφέλη της αυτο-συμπόνιας στη ψυχική μου υγεία και προσωπική ανάπτυξη
• Το τι μπλοκάρει τη φροντίδα μου μέσα στην μέρα και πως να το αντιμετωπίσω
• Πρακτικές συμβουλές για το πως μπορώ να με φροντίζω καλύτερα ειδικά τις μέρες κρίσεις που όλοι ζούμε. 

Εργαλεία που θα δοθούν:

• Πρακτικές ασκήσεις για να αυξήσω την αυτο-συμπόνια μου 
• Πρακτικές εφαρμογές αυτοσυμπόνιας που βοηθούν την ψυχική ευημερία μου.
• Ασκήσεις ενσυνειδητότητας και διαλογισμοί αυτοσυμπόνιας για καθημερινή χρήση.
• Τρόποι με τους οποίους μπορώ να με στηρίζω καλύτερα στις δύσκολες στιγμές μου.