Περιγραφή
Με φροντίζω με την τέχνη της αυτοσυμπόνιας- πρακτικές εφαρμογές θετικής ψυχολογίας
Πως με φροντίζω με την τέχνη της αυτοσυμπόνιας; Γιατί μου είναι σημαντικό να με συμπονώ και σε τι βοηθάει την καθημερινότητά μου; Πως θα με βοηθήσει να ισορροπήσω μετά την κρίση του covid και σε κάθε κρίση που συμβαίνει στη καθημερινότητά μου. Αυτό το online σεμινάριο θετικής ψυχολογίας , που θα γίνει
7 Μαϊου 2022 στις 13.00 – 15.00
είναι ένα σημαντικό βήμα για τη προσωπική μου ανάπτυξη, καθώς με στηρίζει για να με στηρίξω.
- Νιώθεις πως η καθημερινότητα σου απορροφά την ενέργεια και σε πιέζει;
- Νιώθεις πως συχνά ξεχνάς τις ανάγκες σου και τα δικά σου θέλω;
- Ο χρόνος για τη φροντίδα της ψυχής σου είναι περιορισμένος, καθώς συνέχεια τρέχεις για τους άλλους;
- Σου έχει λείψει να νιώθεις πως μπορείς να αφεθείς και να εκφράσεις το αληθινό σου συναίσθημα;
Περιλαμβάνει θεωρία και πρακτικές εφαρμογές της θετικής ψυχολογίας για:
- Το τι είναι η αυτοσυμπόνια
- Ποια είναι τα οφέλη της αυτο-συμπόνιας στη ψυχική μου υγεία και προσωπική ανάπτυξη
- Το τι μπλοκάρει τη φροντίδα μου μέσα στην μέρα και πως να το αντιμετωπίσω
- Πρακτικές συμβουλές για το πως μπορώ να με φροντίζω καλύτερα ειδικά τις μέρες κρίσεις που όλοι ζούμε.
Εργαλεία που θα δοθούν:
- Πρακτικές ασκήσεις για να αυξήσω την αυτο-συμπόνια μου
- Πρακτικές εφαρμογές αυτοσυμπόνιας που βοηθούν την ψυχική ευημερία μου.
- Ασκήσεις ενσυνειδητότητας και διαλογισμοί αυτοσυμπόνιας για καθημερινή χρήση.
- Τρόποι με τους οποίους μπορώ να με στηρίζω καλύτερα στις δύσκολες στιγμές μου.
Διάρκεια κύκλου:
1 συνάντηση
Διάρκεια συναντήσεων:
3 ώρες
Διεξαγωγή:
Online
Βαλέρια Κουδουμογιαννάκη
Ψυχολόγος & Εναλλακτική θεραπεύτρια
Είμαι η Βαλέρια Κουδουμογιαννάκη ψυχολόγος, coach και εναλλακτική θεραπεύτρια. Σκοπός μου είναι να βοηθάω ανθρώπους, σχέσεις και ομάδες να ανθίζουν. Σπούδασα ψυχολογία στη Φιλοσοφική Αθηνών, στο τμήμα Ψυχολογίας