christina-ntouka

Χριστίνα Ντούκα

Life Coach & Yoga Instructor

Είμαι η Χριστίνα Ντούκα, είμαι Life coach και Yoga instructor.
Αποστολή μου είναι να βοηθήσω ανθρώπους να κατανοήσουν τη δύναμή τους, να ακολουθήσουν την εσωτερική τους πυξίδα και να βρουν τη δική τους αποστολή για μια ζωή με νόημα και ισορροπία.

Μέσα από το συνδυασμό του Life coaching και την πρακτική της Yoga μπορούμε:
– Να κατανόησουμε τις ανάγκες και επιθυμίες μας
– Να ισορροπήσουμε το πνεύμα και το σώμα
– Να επιλέξουμε τον κατάλληλο συνδυασμό όσων τεχνικών ανταποκρίνονται σε εμάς.

Για να βρω αυτή την αποστολή πέρασα από πολλές αλλαγές σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο. ‘Eχοντας ζήσει σε 5 διαφορετικές χώρες και εμπνευστεί από τρόπους ζωής και κουλτούρες, κατάφερα να με γνωρίσω καλύτερα, να εμπιστευτώ τις δυνατότητές μου και να διαλέξω συνειδητά τη ζωή που ταιριάζει σε μένα.

Σπούδασα Οικονομικά στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών και έκανα μεταπτυχιακό στις Διεθνείς επιχειρήσεις στo IDRAC Business School στη Λυών της Γαλλίας. Έπειτα εργάστηκα σε διαφορετικούς τομείς, από Μαρκετινγκ και Επικοινωνία, μέχρι και Πωλήσεις και Ανάπτυξη επιχειρήσεων. Οι εμπειρίες αυτές προσέφεραν πολλά στην κατανόηση της λειτουργίας του κόσμου των επιχειρήσεων και τους προβληματισμούς μας ως εργαζόμενοι. Παρόλα αυτά, ένιωθα ότι δεν ήμουν σε επαφή με την πραγματική έκφραση του εαυτού μου και άρχισα και εγώ την εσωτερική μου αναζήτηση.
Ο ενθουσιασμός μου για την προσωπική εξέλιξη και η αφοσίωσή μου στο να βρω μια ζωή με νόημα με οδήγησαν στο να δημιουργήσω το μονοπάτι μου και να γίνω Life Coach. Ξεκίνησα με την πιστοποίησή μου στον Νευρογλωσικό Προγραμματισμό, συνέχισα να εξερευνώ την Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, καθώς και τη θεραπεία που στηρίζεται στην Ενσυνειδητότητα και Δράση (Action and Commitment Therapy). Με τον τρόπο αυτό κατάφερα να προσεγγίσω με άλλο τρόπο και να αλλάζω τις συνήθειές μου και φυσικά τη ζωή μου.
Ολοκληρώνοντας και το πιστοποιημένο πρόγραμμα Life Coaching από το Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών άρχισα να εργάζομαι ως Career and Life Coach, βοηθώντας νέους να κατανοήσουν τις δυνατότητές τους και να προσπεράσουν τις προκλήσεις σε επαγγελματικό αλλά και προσωπικό επίπεδο.
Η συνεχής εξέλιξη και η δια βίου μάθηση είναι για μένα αναπόσπαστα κομμάτια της ζωής. Σε συνδυασμό με το πάθος μου για τα ταξίδια, κινητοποιήθηκα στο να ταξιδέψω στο Νεπάλ και να γίνω πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα και διαλογισμού. Γιόγκα δεν σημαίνει απλώς σωματική άσκηση, αλλά ένωση του σώματος και του πνεύματος, και η εξάσκηση της γιόγκα και του διαλογισμού μας επιτρέπει να συνδεθούμε με τον πραγματικό μας εαυτό.
Πιστεύω ότι ο συνδυασμός του γνωστικού και βιωματικού τρόπου μαζί με την ισορροπία στο σώμα και το πνεύμα μας είναι οι απαραίτητες προϋποθέσεις για να πετύχουμε οτιδήποτε θέλουμε στη ζωή μας.

Σκοπός μου είναι να σε βοηθήσω να κατανοήσεις το πόσο ξεχωριστός είσαι και βασισμένος στις δυνάμεις σου να φτιάξεις και εσύ βήμα προς βήμα την αλλαγή που θέλεις να φέρεις στη ζωή σου.